Истезање рамена и руку према горе
Испреплетите прсте испред себе до висине рамена.
Окрените дланове напоље док их потискујете напријед.
Држите 5-10 секунди.
Одморите се и поновите неколико пута.
Истезање рамена и руку према горе
Испреплетите прсте испред себе до висине рамена.
Окрените дланове напоље док их потискујете напријед.
Држите 5-10 секунди.
Одморите се и поновите неколико пута.