Вјежбе за руке

woman-with-fit-arms-e1348126756473[1]

Истезање рамена и руку према горе

Испреплетите прсте испред себе до висине рамена.

Окрените дланове напоље док их потискујете напријед.

Држите 5-10 секунди.

Одморите се и поновите неколико пута.

Опширније